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有哪些專業的中醫養生方法?

來源: admin 發布于:2021-05-28 21:48:16

我先說一下中醫養生有關内容。養生是中醫學的重要内容,中醫最重視養生,養生就是現代的預防醫學的一部分,雖然古代沒有産生疫苗之類靶點非常确切的藥品,但其天人合一,以及整體觀指導下的養生非常有效果。養生是使人不生病,少生病,延年長壽的法門。幾千年來養生類書籍不下幾百部,雖然有已佚失,存世的書也不少。最早的是馬王堆漢墓帛書導引圖,合陰陽,卻谷食氣。唐代孫思邈既是中醫學家,又是養生家。孫真人衛生歌就是對養生的總結,擇其中一段,春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎甯。四季長呼脾化食,三焦嘻卻津宜咽。這是說的練六字訣,念呵字吐心中毒氣,念呬字治肺,噓字治肝,嘻字治膽,吹字治脾,都有時間和要領。再錄一段,發宜多梳氣宜煉,齒宜數叩津宜咽,雙手揩磨常在面,這是說練呼吸,叩動牙齒,舌頂愕吞咽津液,手搓臉面。内容還不少,就是在飲食起居,喜怒哀樂方面的養生。

其實中醫在唐代以前十分注意導引術治病。隋朝巢元方等編撰的《諸病源候論》中,治病方案不是針灸熱熨,就是導引按摩。舉一例,風四肢拘攣不得屈伸候。此由體虛腠理開,風邪在於筋故也。春遇痺,為筋痺,測筋屈,幹客關節,則仁義筋攣。邢客于足太陽之絡,令人肩背拘急也。足厥陰,肝之經也,肝通諸筋,王在春。其經絡虛遇風邪則傷於筋,使四肢拘攣,不得屈伸。診其脈,急細如弦者,筋急足攣也。若筋屈不已,又遇於邪,則移攣入肝。其病狀,夜卧則驚,小便數。真湯熨針石,别有正方,補養宣導,今附於後。養生法導引法雲:手前後遞互抓,極勢三七,手掌向下,頭低面心,氣向下至湧泉,倉門,卻努一時取勢,散氣,放縱,。身氣平,頭動,髆前後欹側,柔博二七,去髆二丫冷血,筋急,漸漸如消。

又雲:兩手抱左膝,伸腰,鼻内氣七息,除難屈伸拜起,胫中痛萎。又雲:兩手抱右膝著膺,除下重難屈伸。

又雲:踞坐,伸右腳,兩手搶左膝頭,伸腰,從鼻内,自極七息,展右足著外。除難屈伸拜趕,脛中疼痺。

又雲立身,上下正直,一手上拓,仰手如似推物勢,一手向下如捺物,極勢,上下來去,換易四七。去髆口蔔風,兩髆井内冷血,兩掖脈攣急。

又雲:踞坐,伸左腳,兩手搶右膝,仲腰,以鼻口蔔氣,自極七息,晨左足著外。除難屈伸拜起,胫中疼痹。從上看見古代醫家把導引術不僅用來養生,而且用來治病。

從上面内容,也能看出一些中醫的養生方法,但由于文字艱澀難懂,不容易領會,我把我養生的方法簡介一下,我每天黑夜睡在床上,先開始按柔胸腹,右手順時針按100次,左右逆時針按100次,閉目意念和手法一塊轉動。按完後開始練導引術,先氣沉下丹田,進行腹式呼吸,越慢越放松,越舒服。然後以丹田為中心,用意念從丹田開始向東南西北,八個方向,依次擴展,依中國地圖接世界擴散,擴散完一圈,渾為一體,這雖是自己用,對調整上下右右大有好處。很好地解決睡眠問題,解決上熱下寒問題,水火既濟,陰陽和同,我感到功法簡單适用,多年練習,得益不少。

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