秋季養生藥材配方

1. 銀耳蓮子桂圓湯

秋季氣候幹燥，很容易導緻皮膚幹燥、口幹舌燥等症狀。銀耳、蓮子、桂圓都具有滋陰潤燥的功效，可以滋潤皮膚，補充人體所需要的水分。将銀耳、蓮子和桂圓一起煮成湯水，每天早晚飲用，可以有效改善皮膚幹燥問題。

2. 當歸烏雞湯

秋季是氣血調養的好時機。當歸具有養血補氣的作用，烏雞則富含高質量的蛋白質和維生素，對補充體力非常有效。将當歸與烏雞一同炖煮，可以促進血液循環，增強體質，在秋天預防感冒和疲勞非常有效。

3. 枸杞山藥粥

枸杞具有滋陰補腎的功效，而山藥則具有補脾益肺，增強免疫力的功效。将枸杞與山藥一起煮成粥，早上空腹食用，可以提高人體的免疫力，幫助身體更好地抵抗秋季的疾病侵襲。

4. 紅棗苡米粥

紅棗富含維生素C和維生素E，具有補氣養血的功效。苡米則具有健脾胃、益氣養陰的作用。将紅棗和苡米一起煮成粥，可以幫助補充體内所需的營養物質，增強抵抗力，緩解秋季容易出現的疲勞和倦怠感。